DIARIO 20.01.2011

Último dia de la semana y como siempre aprovechando al maximo cada segundo de la clase.

Ayer abrimos clase con los pasos del Taiji,en ambas direcciones,continuamos con los movimientos de manos como nubes y seguimos el hilado de la seda CHAN SI GON (La llave del Taiji quan Estilo Chen) son movimientos muy muy interesantes pero algo complicados si los entrenas con la mano izquierda. ^O^

Trata de dibujar el simbolo del Yin Yang en el aire con las manos,utilizando los cambios de peso en las piernas y coordinando la cintura con los movimientos circulares del simbolo.

AQUI VA UN POCO DE HISTORIA :


Esta serie de ejercicios de Chi Kung cumple con el objetivo de generar y desarrollar Chan Si Jing,energía espiral.Esencialmente fueron desarrollados por la familia Chen,de la aldea Chenjiagou (China).Es un trabajo que se realiza con la movilización de todas las articulaciones del cuerpo,haciendo movimientos enrroscados y circulares,que desarrollan la citada energía espiral,que despues se transformará en fuerza espiral o de "muelle".

En su aspecto terapéutico proporciona elasticidad y flexibilidad a todas nuestras articulaciones,ayudandolas así a desbloquearlas de los estancamientos energéticos que se producen en las mismas.Esto también afecta a nuestros tendones,que con el paso de los años se van volviendo duros y rígidos.En nuestra escuela trabajamos estos ejercicios haciendo incapie en los diferentes puntos de acupuntura que se ven implicados en cada movimiento.Esto nos ayudará a regular nuestro organismo creando una completa restructuración energética.


Nombres de la tabla de ejercicios:

A. La cabeza

1. Rotación
2. Giro

B. Extremidades superiores

3. Rotación de hombros
4. Rotación,apertura y cierre de codos
5. Rotación de manos
6. Rotación de brazos a izquierda y derecha

C. El tronco

7. Giros de pecho
8. Rotación del vientre
9. Rotación de la columna
10. Rotación de cintura
11. Rotación de nalgas

D. Extremidades inferiores

12. Rotación de caderas
13. Movimiento circular de rodillas
14. Giro lateral de pies
15. Estiramiento lateral de piernas


Despues de estos magnificos movimientos seguimos con el Yan shan Gon ,entrenandolo en 2 direcciones cardinales.
Luego el grupo de los veteranos machacamos el Pao chui,el cual nos hizo sudar un poquitin descargando todas las tensiones, ME ENCANTA!!
El grupo novel entreno con mucho ahinco la forma del Lao jia Yi en la parte de las patadas,lo tienen casi superado!

Para terminar entrenamos la elegante y fantastica forma del Abanico n__n
Cada vez disfruto mas con los entrenamientos....ES GENIAL!!!!

Por último he de decir en mi defensa que mi amigo Jose Luis se despisto un poquitin en una forma y no dije nada eh? Es un punto a mi favor no??? Yo tambien me despisto y no pasa nada...
Xavi si lees esto no se lo cuentes a él por que me dara un buen tiron de orejas jajajaja
Ademas deberia sentirse halagado por que todos somos fans de JOSE LUIS!!!

UN BESO!!!!!