Diario 22.12.11

Estamos ya en Navidad,casi se termina el año y me parece importante hacer un recuento de las cosas vividas hasta el dia de hoy.


No por la nostalgia si no porque los momentos que me parecen insignificantes han sido cruciales para ir construyendo mi camino......

Y lo mas importante de todo es que todos vosotros habeis formado parte de momentos inolvidables,en los que hemos reido,sudado,jugado,etrenado pero sobretodo hemos renovado nuestros votos de amistad y compañerismo.....

Sin mas que deciros "TAIJI CATAY" os desea una muy:

FELIZ NAVIDAD !!!!!

DIARIO 22.12.11

Explicar la clase de ayer ??? Es realmente imposible....jajajaja Pepe nos regalo una clase especial Navidad!!!Fue realmente divertidisimo,porque fue un clase rapidisima y con algunas pequeñas muestras de los que nos espera a principio de año. Tambien tuvimos una deliciosa sorpresita de parte de Saro y Carmen.... que ricos estaban los rollets de anis jijiji

Abrimos clase con un breve/rapido calentamiento para activar los musculos de este frio que hace.

Continuamos con los movimientos Kame hame jajajaja (asi los llamo yo ;ya que nunca me acuerdo de su nombre original)estos movimientos son circulares,combinando piernas;cintura,cadera,con los brazos.....que dan paso a un golpe en la barbilla (parte marcial,claro esta)

Practicamos el Yun sou estatico y no se porque este movimiento nos salio niquelado,por que sera???? nuestro maestro utilizo un truco infalible para ello jajajaja y asi nos salio "las manos como nubes" PERFECTO!

Seguido nos pusimos por parejas dando paso a la sorpresa de clase "DEFENSA PERSONAL".... que divertido!! Mi pareja fue mi compi Jose Luis y uaaaa fue realmente genial utilizar la defensa en un hombre tan grande y fuerte como el.

Pero el no paraba de rectificarme ya que estaba en la parra jajajaja a la proxima clase le dare su merecido,asi dejara de reñirme jijiji

Despues de estos momentos inolvidables dimos paso al Yan san gon ,nos salio realmente brillante! Esta forma es como una religion para nosotros,siempre la entrenamos....

Al terminar cogimos los abanicos y...... SORPRESA! llego nuestro momento de la verdad,nuestro maestro nos lanzo un desafio....

ENTRENAR LOS 13 MOVIMIENTOS DEL ABANICO EN MULTIPLES DIRECCIONES!!!

Solo tengo que deciros que hacia siglos que no me reia tanto por el desastre acontecido en clase..... Pepe tiene un altar en el cielo, ya ganado por su inmensa paciencia hacia nosotros.

Fue realmente toda una aventura,realizar los movimientos en otras direcciones ,tu cerebro se desorienta,tu cuerpo se pierde y no sabes para donde tirar....pero para algo esta la memoria...mirandolo en frio tampoco nos salio tan mal no?? jajajajaja

Terminamos la accidentada clase con la forma del Abanico! Nos salio a la primera de manera EXPECTACULAR!!!

Cerramos clase con un pequeño estiramiento y a comeeeeeer!!!!

Como bien sabeis el Taiji Catay no solo vive de entrenar.... Saro y Carmen nos deleitaron con una bandeja de dulces caseros que volaron a la primera!

REALMENTE DELICIOSO!!! AMIGOS Y COMPAÑEROS OS DESEO UNA FELIZ VELADA CON TODOS VUESTROS SERES QUERIDOS!!!!!!

BESOS

Podeis seguirme en mi web : http://www.artesmarcialeschinas.es/

Diario 10.11.11

Como hacer que el Taiji y tu seais uno solo.
Solo hay que cerrar los ojos, intentar suavizar cada movimiento al son de la música....guiada por la respiración y el ritmo de la melodía tienen que ir al unisono...
Los latidos del corazón deben fundirse con tu mente,la cual debe estar libre de toda preocupación....
Solo en ese momento de paz es cuando nuestro cuerpo y mente se unen ,en una coordinación armoniosamente perfecta.....solo en ese momento sientes el Taiji!


Jajajaja aqui mi reflexión de hoy! Ahora doy paso al diario del Jueves....

Como siempre y muy importante un breve calentamiento de articulaciones seguido de unos minutos de la posición estatica del árbol.....esta vez la batalla la ha ganado mi mente! pude superar el cansancio aguantando la posición, incluso llegue a cerrar los ojos para concentrarme,cosa imposible en mi,ya que me da pánico cerrar los ojos y no saber que pasa a mi alrededor....pero poco a poco venzo ese miedo y me concentro......
Para que nos concentráramos en la posición,Pepe nos explico que teníamos que imaginar una mano con chi pasando suavemente desde nuestra cabeza  hasta  nuestros pies....y la pregunta fue??? ALGUIEN SINTIÓ LA MANO PASAR POR SU CUERPO???? jajajajajajja

Después de la batalla "CUERPO""MENTE" continuamos con el Lao Jia y esta vez siiiiiiii! conseguí acabar la forma sin problemas,la parte en la que siempre me quedo atascada me salio!! Un punto para mi y 10 para mis compañeros que cada día que pasa se superan mas!


Todos juntos entrenamos los 12 movimientos del abanic
o,que esta casi superado y seguimos con la FORMA DEL ABANICO!!! Increíble forma,es tan armoniosa que enamora....
Los veteranos estamos en la parte de perfección de la forma que sabemos,haciendo la mano izquierda nuestra jajajaja
Parece una tontería pero es costoso acostumbrarse a utilizar la mano derecha .
Esta forma cada día nos sale mejor,se nota la paciencia del maestro.

Esta vez para cerrar clase,Pepe utilizo el Yan San Gon marcando el los ritmos y bordamos la forma!!!!
Para terminar cerramos los ojos con las manos en el Tan Tien e intentamos recordar la forma mentalmente....Es increible el poder de la mente!!!

Sin mas me despido y os deseo a todos un FELIZ FIN DE SEMANA!!!

DIARIO 8.11.11

Primero de todo he de pedir disculpas por haber tenido la pagina y el diario en si,un poco abandonado.... Pero hay veces que el ritmo de vida de una servidora,no le permite hacer todo lo que quisiera hacer a lo largo del día,ya que siempre me faltan horas jajajaja Sin mas aquí os traigo el primer Diario de NOVIEMBRE!

 Aunque no os lo creáis,he llegado puntual a clase y he podido empezar el calentamiento junto a mis compañeros.... Un punto a mi favor jijiji Abrimos clase con un calentamiento rápido de articulaciones,hay que calentar un poco el cuerpo para no hacernos daño.....ya que empieza el frió y el cuerpo se resiente.

Seguimos con una lucha "CUERPO" vs. "MENTE" con la posición estática del árbol.....bufff esta postura me hace sudar como ninguna! De momento la batalla la gana el cuerpo,al cansarse con la posición, pero no me rindo fácilmente.... así que algún día podre estar al menos 10 minutos sin moverme abrazando al árbol.
 El Yan San gon es una forma que cada día nos sale mejor,solo hay que suavizar los movimientos e ir lentamente y no como "si perdiéramos el autobús" como dice siempre Pepe.... Todos juntos entrenamos el Lao Jia, una gran forma y costosa para mi jajajaja mis compañeros llevan esta forma de maravilla,de verdad, me asombran porque la tienen bien memorizada.

Para seros sincera logre acabar la forma junto a mis compañeros,tuve que utilizar mucho el cerebro para no perderme,y solo me equivoque en una parte,"TRUCO DELANTERO Y TRASERO" se me resiste ese movimiento jajajaja es sencillo pero a mi me cuesta asimilarlo porque me desconcentro.....pero no me desanimare y continuare entrenando! Al terminar el Lao jia dividimos la clase ,mis compañeros casi veteranos siguieron machacando el Lao jia,son lo mas! Y nosotros nos dedicamos a la forma de la espada,como echaba de menos esta forma. Es una de mis preferidas.....y la verdad es que la tengo bien grabada en mi memoria,al igual que mis compañeros,ahora nos toca perfeccionar-la y pulirla!

 Para terminar entrenamos los movimientos de Wudang....QUE HORROR!!! como he faltado a muchas clases voy perdida jajajaja Son movimientos muy suaves y bonitos en los que te tienes que guiar diagonalmente y yo me pierdo,al no aclararme con las direcciones.....pero poco a poco creo que podre dominar esta bonita forma! Hicimos unos breves estiramientos y a casa a descansar!!!

DIARIO 07.09.11

El llegar tarde a los sitios es un gran defecto y ahí estoy yo….. Empiezo el nuevo curso llegando tarde, así que pido disculpas a mi maestro!
Cuando me incorpore a la clase mis compañeros estaban realizan calentamiento de articulaciones.

Seguimos con nuevos movimientos de coordinación,l a verdad estos movimientos son muy bonitos de ver….al estar en la intemperie los focos del campo de futbol nos daba en la espalda y reflejaban nuestras sombras en la pared a modo de espejo…..así se podía ver como quedaba el movimiento en si.

Practicamos en Yun sou estático y más tarde desplazándose primero hacia la derecha y luego a la izquierda.
El Yan san gon nos salió muy bien, el problema vino cuando seguimos con el Lao jia y hablo por mí.

Hace mucho que no estreno concienzudamente esta forma y en la segunda parte me pierdo y no se continuarla, me bloqueo , me quedo en blanco y se acabó….me gane un tirón de orejas con todas las de la ley porque soy un desastre en esta forma.

En la recta final de la clase nos partimos en dos como siempre.
Sinceramente el grupo de los casi veteranos no sé qué estaban entrenando porque estaba tan concentrada en lo que estaba haciendo que no repare en fijarme.

Estos nuevos movimientos se han de practicar en línea diagonal no dando vueltas enteras, ni 360º que dijeron ayer ni nada por el estilo jajajajja

Sin más me despido de vosotros hasta la semana que viene, no os olvidéis de visitar el apartado de información; hay cosas muy interesantes!
BUEN FIN DE SEMANA!

DIARIO 05.09.11

Después de unas merecidas y magnificas vacaciones hemos vuelto a las clases más renovados que nunca.

Este nuevo curso promete! Pepe nos va a dar mucha caña jajaja aplicando Taichi chen y Taichi de Wudang y entrenando para la exhibición que tenemos en Diciembre.

Nada más abrir clase hicimos calentamiento de las articulaciones por que las vacaciones nos han sentado fenomenal y no queremos hacernos daño.

Luego aplicamos una serie de movimientos nuevos para empezar a coordinar todas las partes del cuerpo.
Continuamos con el Yan san gon! Cuanto tiempo sin entrenarlo jiji nos miramos unos a otros pensando en lo mal que nos iba a salir pero no….

Lo hicimos muy bien y en ambas direcciones el Yan san gon es como montar en bicicleta nunca se olvida…..llevamos mucho tiempo como para olvidarlo ahora n_n

Seguimos entrenando dividiendo la clase los casi veteranos se cogieron a entrenar el Lao jia….esa magnífica forma que a mí se me ha ido por completo y nosotros nos aplicamos a los 13 movimientos sino me equivoco de una forma de Taichi de Wudang.

Estos movimientos al principio parecían difíciles por que ibas de una diagonal a otra,(sin dar giros enteros!!!Como discutían algunos o algunas jajaja ) coordinando manos, peso de las piernas y respiración.

La verdad es que me gustaron tantos esos movimientos que al llegar a casa los practique y se me han quedado grabados ahora faltas aplicar los movimientos correctamente a la forma.
Sin más me despido hasta la próxima clase ,es un placer volver a entrenar con todos vosotros!

Lao Tse

Por fin he logrado descifrar el misterio de Lao Chen.....y es que no se escribia asi sino Lao Tse y aqui va su historia.

LAO ZI también llamado Lao Tse, Lao Tzu o Lao Tsi que significa "Viejo Maestro". Uno de los filósofos más relevantes de la civilización china.

La tradición china establece que vivió en el siglo VI adC, pero muchos eruditos modernos argumentan que puede haber vivido aproximadamente en el siglo IV adC, durante el período de las Cien escuelas del pensamiento y los Reinos Combatientes.

Se le atribuye haber escrito el Dao De Jing o Tao Te Ching, obra esencial del taoísmo. De acuerdo con este libro, Dao o Tao ("el Camino" no cambia y éste es la verdad universal)

Sus frases celebres:

Un viaje de mil millas empieza con un paso.

Las palabras elegantes no son sinceras; las palabras sinceras no son elegantes.

La manera de hacer es ser.

Diferentes en la vida, los hombres son semejantes en la muerte.

Saber cuando uno dispone de lo suficiente es ser rico.

Las palabras verdaderas no son agradables, y las agradables no son verdaderas.

El que todo lo juzga fácil encontrará la vida difícil.

Si das pescado a un hombre hambriento lo nutres durante una jornada. Si le enseñas a pescar, le nutrirás toda la vida.

Aquél que obtiene una victoria sobre otro hombre es fuerte, pero quien obtiene una victoria sobre sí mismo es poderoso.

Así que doy por enriquecida mi curiosidad!

En vacaciones.....

El verano a llegado fuerte,el diario esta de vacaciones y mi mente esta aburrida, así que aquí estoy!!

Romper la rutina de las clases,me ha alargado los días y me toca inventar cosas nuevas para no perder la costumbre.

He de ser constante entrenando Taiji en casa,para cuando llegue, septiembre estar en plena forma y ahorrarme unos cuantos tirones de oreja jajaja

He de confesar que ponerse a entrenar o practicar Taiji sola,da mucha pereza....pero me obligo para no perder el poco nivel que haya podido alcanzar este año.

Lo que mas me esta costando entrenar es la forma del Lao jia Yi lu,la segunda parte se me resiste y me paso un buen rato intentando descifrar el movimiento siguiente.

Los vídeos del maestro Chen son de mucha ayuda pero nada como ver a mi maestro en directo enseñando la forma.

Pero aunque se me resista, estoy contenta por que la forma de la espada,el abanico,y el Yan san gon las llevo tan bien(creo n__nu) como el ultimo día de clase.

He aprovechado muy bien los dias que he estado en la playa para practicar la meditación, es una gozada sentir la brisa del viento,el murmullo de las olas que van i vienen....bufff estoy animicamente tranquila y genial.

Pero lo mejor de todo es la practica del Taiji a la luz de la luna....ES EL MOMENTO DEL BAILE CON LAS ESTRELLAS!!!! JAJAJAJAJA

La sombra que proyecta la luz de la luna sirve como espejo para corregir las malas posiciones!

OS LO RECOMIENDO! SI TENÉIS UN RATITO NO OS OLVIDÉIS DE ENTRENAR!!!

BESOS PARA TODOS!!!

DIARIO 30.06.11

Jueves ultimo dia del mes y fin de las clases!

Hoy toca Chi Kung con palo! Estas clases son muy pero que muy curiosas,parece que no estas haciendo nada pero la energia va trabajando por dentro del cuerpo y mantiene todos los sentidos en alerta es realmente gratificante!

Hicimos muchos movimientos con el palo combinandolo siempre con las respiraciones,haciendo siempre trabajar a los organos internos.
Seguido activamos los 3 Tan tien del cuerpo con la extremidad del palo,presionando en la parte superior en la zona que hay arriba de la nariz entre ceja y ceja.
Presionamos en el Tan tien del Ombligo, 3 dedos por debajo de este.

Y por ultimo presionamos en el Ta tien inferior en el pie,justamente entre la zona del 2º y 3º dedo del pie.

Nos activamos tanto que Pepe nos hizo una pequeña introduccion en la meditacion,primero nos relajamos con las respiraciones profundas,contando 10 para inspirar y 1 para expirar,es algo que definitivamente te deja como nuevo.

Nos sentamos en el suelo con las manos en las rodillas,cerramos los ojos ,solo se escuchaba la musica,que te transporta a otro mundo,seguido pusimos las mpalmas de las manos hacia arriba para atraer el chi sin perder la concentracion y terminamos con la palma hacia arriba en el Tan tien y la otra delante de la cara,como rezando,yo la llamo la posicion del buda.

Y hasta aqui la ultima clase de Junio.

Solo me queda una cosa por hacer :AGRADECER MUY SINCEREAMENTE A TODOS LOS QUE SEGUIS MI BLOG Y ME LEEN CON UN FUERTE ABRAZO LLENO DE CARIÑO.
EL DIARIO CIERRA POR VACACIONES Y VOLVERA MAS ENERGICO QUE NUNCA EL PRIMER MARTES DE SEPTIEMBRE.

MILLONES DE GRACIAS Y BESOS QUE TENGAIS UNAS FELICES VACACIONES,MUCHO CUIDADO CON LOS QUE VIAJEN ..................

NOS LEEMOS EN SEPTIEMBER!!!!

DIARIO 28.06.11

Clase del Martes,el calor es abrasador ni siquiera la brisa de aire fresco se atreve a desafiarla jaja

Esta es la ultima semana de clase hasta septiembre,solo pensarlo se me hace cuesta arriba,cuando estas acostumbrada a un modo de vida que te hace sentir tan bien,te deja un gran vacio,pero lo bueno del Taiji es que uno solo puede practicarlo sin problemas n__n

La clase de hoy la abrimos on el Chan si jin directamente ya que con el calor que hace,las articulaciones estan en su punto !
Continuamos con el Yan san gon sin problemas,seguimos los casi veteranos con el Lao jia Yi lu y nosostros con la forma de la espada.

nos esta costando mucho perfeccionar esta forma pero muy poco a poco vamos puliendo los movimiento.

La espada es una de mis formas favoritas , llega un momento que sin darte cuenta tu y la espada formais una sola cosa . Te hace sentir tan bieeeeen! .....hasta que pataplas pierdes la concentracion y todos tus esfuerzos se pierden en esa milesima de segundo. jajajaja

Soy un poco desastre con el tema de la concentracion,ya que hay veces que me guio por mis compañeros o me quedo en blanco y me toca recibir la reprimenda de mi maestro jijiji
Cuando nos salio bien la forma, decidimos unirnos al grupo de los casi veteranos para entrenar el Lao jia,ya que la tenemos un poco abandonada y he de confesaros que por mi parte fue un desastreeeeeeeeeee!!! jajaja

Aplaudo a mis compañeros por su gran memoria por que lo que es la mia jajaja esta atrofiada! En la primera parte del Lao jia me defendi bien por que esa parte la tengo grabada a fuego en la mente pero el problema llego en la parte 2......
Madre mia me tuve que ayudar mirando a mis compañeros que llevan menos tiempo que yo en esto...jajajapor que no sabia por donde tirar,yo pensaba que Pepe no habia visto mis catastrofica entrada en escena pero me equivoque,lo viooooooo!!solo me quedo que pedir perdon!!!
MIs compis son unos artistas en la forma del Lao jia Yi lu ,doy fe de ello,pero por lo que a mi respecta me a a tocar entrenarla concienzudamente n___n

Un poco de Teoría....

En la cena hablamos de muchos temas,pero hubo una parte muy interesante en la que Pepe hizo aflorar mi parte cultural en busca de historia....
Así que aquí voy,esto es para los mas curiosos!! Habra examen eh?

Bodhidharma
Es un monje de origen indio, el vigésimo octavo patriarca del budismo y el primer patriarca legendario y fundador de la forma de budismo Zen o Chán. Proveniente del Sur de la India, llegó a China bajo el reino del emperador Wu del Liang (502-549 d.C).

Confucio

Fue un filosofo chino, creador del confucionismo y una de las figuras más influyentes de la historia china. Las enseñanzas de Confucio han llegado a nuestros días gracias a las Analectas, que contienen algunas de las discusiones que mantuvo con sus discípulos. Su pensamiento fue introducido en Europa por el jesuita Matteo Ricci, que fue la primera persona en latinizar el nombre como "Confucio".

Campei

Como bien explico nuestro maestro es brindar con una copa y bebérselo todo de golpe! Es una palabra china equivalente a nuestro chin chin.

Lao Chen

Para mi sigue siendo un misterio por que aun no logro desvelar quien es.....seguramente no lo he escrito bien por que no encuentro información en ningún lado jajajaja

Espero resolver este rompecabezas pronto jajajaja

RECORDAD QUE TODO ESTO ENTRA PARA EL EXAMEN!!! JIJI

CENA SABADO 25.06.11

Para los que no pudisteis asistir a la cena del pasado sábado,solo me queda deciros,que nos reímos tanto que acabamos llorando.

La verdad es que estas cenas son una delicia por que se recuerdan todos lo momentos graciosos y catastróficos...y se cuentan muchas historias que son un un placer para el oído!
Pepe y Carmen amenizaron la fiesta con sus historias! Que deciros....son unicos,la pareja perfecta!
También Pepe nos dio clases de teoria,Bodidarma,Confucio,Campey....LAO CHEN!!! Pero aun no he conseguido averiguar quien es Lao cheeeeeeeeeeeeeeeeeeen!!! jajaja
Dejamos en el aire una futura caminata hasta Agres.....

Bueno tuvimos para todos los gustos!! Incluso para los que les gusta el colacao o la cerveza alemana jajajaja

En fin gracias a todos por hacerme reir,soys los mejores y teneis todo mi cariño!
BESITOS PARA TODOOOOOOOOOOOOOOss!

Y esta entrada va dedicada para mis compis de la cena :

Pepe,Katy,Vanessa,Carmen,Fran,Sari y su marido,Carmen,Pepe,Ramon,Javi,Jose,MªRosario,MªAngeles,
Jose Luis.

DIARIO 23.06.11

Jueves ultimo día de la semana! Hace mucho calor y se agradece la brisa fresca que sopla entre los arboles.

Para seros sinceros hoy mi clase de abanico ha sido algo desastrosa jajajaja he arrastrado a algún compañero al desastre y mi compi Jose Luis se ha reído bastante jajajaja

Así que empecemos!!!

La clase de hoy a sido superconcurrida teníamos la clase llena de niños intentando hacer taiji jajaja era superdivertidos viendo como nos imitaban....muchas clases así y superaremos el miedo a las exhibiciones,ya que tenemos mucho publico por las fiestas de final de curso del colegio donde entrenamos.

Pero he de confesaros que el miedo a salir en las exhibiciones acaba transformándose en adrenalina y buffff te llena el corazón de satisfacción jajaja

Abrimos la clase como siempre : calentamiento de articulaciones,Chan shi jin, acariciar la crin del caballo,pero hoy añadimos el movimiento del hilado de la seda(seguir con las manos el dibujo del yin yan)

Continuamos con el Yan san gon, el cual nos salio bastante bien!

Y aquí viene mi empanada mortal : LA FORMA DEL ABANICO!!

Entrenamos los 12 movimientos que nos ha enseñado Pepe para soltarnos en el arte del abanico,todo bien sin problemas aparentes....aunque por la cara de nuestro maestro alguna cosa rara vio jajajja pobrecito es que es un santo!

Abrimos la forma del abanico,todo bien! mis compañeros ejecutaron la primera parte sin problemas por que están concentrados en lo que están haciendo pero al llegar a la segunda parte de la forma.... pataplas me quede tan en blanco que parecía una pared jajajja

Pido perdón a mi maestro por tal catástrofe, pero es que no sabia por donde seguir y con ello conseguí que algunos de mis compañeros que me seguían calleran en el mismo error que yo, mientras mi querido compi Jose Luis se burlaba de mi empanada mental jajajaja

Repetimos varias veces la segunda parte de esta maravillosa forma hasta conseguir hacerlo correctamente.....pero me va a tocar aplicarme mas que nadie para que no vuelva a quedarme mas en blanco.

Para terminar el grupo casi veterano se puso manos a la obra con el Lao jia y nosotros nos cogimos a entrenar la forma de la espada.

En la cual descubrimos un nuevo movimiento gracias a Jose Luis : EL ROBOT jajajaja

La primera parte de la forma de la espada la hemos superado pero nos falta pulir algunos movimientos.

En la parte que tenemos mas floja Pepe estuvo con nosotros para ayudarnos a reforzar lo que tenemos mal.

Cada día vamos superándonos poco a poco y eso me llena de orgullo.

ESTOY MUY ORGULLOSA DE MI MAESTRO Y MIS COMPAÑEROS!

FELIZ FINDE!!!

Tan tien (Dan Tian)

Esta entrada es para dar un poquito de teoría y explicar algunas de las cosas que damos en clase.
Hoy vamos con el Tan tien



LOS TRES TAN TIEN

También se habla de tres "dan tian": bajo, medio y superior.

Para muchos, el tantien bajo se halla en la zona del ombligo, el medio en el plexo solar, y el superior en una parte del cráneo comprendida en la intersección de la línea horizontal desde el "zû qiào" (más o menos, el entrecejo, el "tercer ojo") hasta la parte posterior, y la línea vertical desde la coronilla (en chino, bái huì) esta zona correspondería a lo que los chinos llaman el "ní wán gong" (literalmente: palacio de la bola fangosa)

Para otro el tan-tien del ombligo correspondería al tan-tien medio, el bajo estaría situado sobre el huí-yïn (perineo) y el superior en el citado "ní wán göng".

En taoísmo y medicina china sólo se habla de un tan-tien, el "zhèng dan tian", "zhèng" tiene idea de "en medio", "central", "principal" Es el tan-tien situado en la intersección de las líneas vertical desde la coronilla hasta el perineo y horizontal desde el ombligo hasta el "ming-men" (puerta de la vida, también entendida como puerta de la vida y la muerte, y que es otro punto importante situado en la zona más curvada de las lumbares). En el tan-tien es donde se almacena el "qi" del "cielo anterior" (ver glosario)

Cuando hablamos, sin más, de tan-tien en tai chi chuan, nos estamos refiriendo al que está situado en la zona del ombligo. El tan tien es un centro energético muy importante en tai chi chuan. Quizás es el punto que más se debe ejercitar, ya que en el tai chi chuan, si se busca la superación, hay que orientarse hacia la práctica del "qi original" y es en el tan-tien donde se halla almacenado.

Espero que os haya sido de ayuda!!

DIARIO 21.06.11

Recta final del curso!! Y cada vez se hace mas duro el pensar que nos vamos de vacaciones y hasta el mes de Septiembre no veré a mi maestro y mis compañeros...pero la gente que trabaja se merece sus vacaciones así que tocara entrenar sola todo lo aprendido hasta ahora,si en septiembre quiero estar a la altura de las circunstancias jajaja
Así que compañeros no olvidéis entrenar un poquito para no olvidar lo aprendido eh?

Bueno aquí van la clases de esta semana!!

Abrimos clase con un breve calentamiento de articulaciones de brazos y piernas, seguido del Chan shi jin muy importante para aprender los movimientos de cintura-cadera.

Atrajimos el chi al Tan tien,(ubicado mas o menos debajo del ombligo). Y continuamos con unos movimientos nuevos que nos ha enseñado, parecidos a acariciar la crin del caballo.
Lo entrenamos en dos direcciones y ahí empezó el cerebro a trabajar junto al cuerpo para no perderte jajaja

Y aquí damos paso a nuestro Yan san gon,aunque llevemos muchos años entrenándolo siempre hay algún detalle de los movimientos que no son correctos pero para eso tenemos a nuestro paciente maestro.

También lo entrenamos en varias direcciones y en una de ellas me quede un poco en blanco,por que estaba muy pero que muy relajada y absorta en la calma jajaja

Para la ultima parte de la clase nos dividimos en los dos grupos de siempre.
Los casi veteranos se están haciendo unos expertos en el Lao jia Yi lu,miedo me da cuando mi grupo retome esta forma de nuevo!! jiji hablo sobretodo por mi que ando algo despistada!!!

Nosotros entrenamos la forma de la espada,la primera parte ya la tenemos cogida pero la segunda parte de esta elegante,maravillosa forma la tenemos mas bien flojita, así que nos queda mucho que entrenar,ya que esta forma la presentaremos en Diciembre.

Tenemos que dejar el pabellón bien alto para que vean el magnifico trabajo que ha hecho con nosotros nuestro maestro , es una suerte tenerle!!!

Aun queda mucho que entrenar y mucho que corregir pero de eso trata el Taiji de aprender nuevos caminos!

BESOS PARA TODOS LOS QUE ME LEEN!

DIARIO 16.06.11

El calorcito empieza a apretar es mas las vacaciones están a la vuelta de la esquina!! Así que cogimos nuestros trastos y dimos la clase al aire libre,la suave brisa del aire da un pequeño respiro al calor n___n y aquí empieza nuestra clase de Taiji.

Abrimos clase con el Chan si jin para desenvolver la cintura,seguimos con el movimiento del Yin Yan (Hilado de la seda), atrajimos el chi al Tan tien y ya estábamos listos para dar paso a la forma del Yan San Gon.

En la segunda parte de la clase iniciamos los 12 movimientos del abanico todos juntos.
Mas tarde entrenamos la forma del abanico,la cual nos quedo realmente bien.

Seguido dividimos la clase, los casi veteranos se pusieron manos a la obra con el Lao jia Yi lu y mi grupo se puso a entrenar la forma de la Espada.

Como bien dijo Pepe ,es como si estuviéramos en una plaza de China!! ya que cada grupo estaba haciendo una forma; teníamos para amenizar la clase a toda la gente del colegio donde damos clase,con los preparativos para el Fin de curso.
Fue una clase realmente concurrida en la que si no te centrabas,las formas no salían bien.

Cada vez que entrenamos la forma de la espada me doy cuenta de su gran dificultad! Esta forma esta memorizada ,pero tiene mil detalles que hay que corregir, mil posiciones que rectificar pero lo mejor de todo es que tenemos un maestro con la paciencia de un santo.
Siempre esta ahí para corregir todos los errores de esta bella forma , es por eso que lo que se hace mal en esta clase,en la próxima procuraras no volver a caer en el mismo error.
Así que me animo a mi misma y a los demás a seguir guerreando con la FORMA DE LA ESPADA!

QUE TENGÁIS UN BUEN FIN DE SEMANA!!!!!! Y LA SEMANA QUE VIENE CENITA YUJUUUU!!!

Diario 09.06.11

Ultimo día de la semana y no por eso hay que desfallecer jijiji

Al llegar a clase mis compañeros habían abierto clase con los pasos del Taiji ,y yo me uní a ellos cuando empezaron el Yun sou (manos como nubes).

Continuamos con el Chan si jin y su versión de movimientos circulares de cintura siempre coordinando con el cambio de peso de las piernas.

La verdad es que la gente a cogido muy bien estos movimientos,ya que hacemos trabajar mucho la cintura,pero luego aplicar esto a las formas del Taiji es otra historia y bien que insiste Pepe en este aspecto jajaja cuanta paciencia tiene nuestro maestro!

Continuamos con el Yan san gon!!! llevamos mucho tiempo entrenando esta forma pero aun se nos resisten algunas cosillas,pero con constancia y paciencia algun día lo haremos a la perfección.

Todos juntos hicimos los 12 movimientos del abanico,insistiendo en el movimiento de la patada al aire y el cierre de los movimientos,ya que nos llevan de cabeza jajaja nos reímos mucho,ya que había alguna despistailla en la zona derecha jajaja.

Seguido abrimos la forma del abanico,hacia 2 semanas que no la entrenaba pero no me salio tan mal n____n , la verdad es que todos mis compañeros tienen bien cogida esta forma,en nuestra proxima exhibición sera una gozada verlos en acción!

Para terminar los casi veteranos continuaron machacando la forma del abanico y nosotros nos cogimos a la forma de Espada,ya que tenemos que reforzar los puntos flacos de dicha forma.

Estoy supercontenta porque me salio bastante bien!! al igual que mis compañeros.

Mientras estirábamos Pepe hizo la forma de la espada y es realmente alucinante!! Lo coordina todo,movimiento,fluidez, respiración,elegancia......por eso es el maestro no??

Aiiis aun queda mucho camino, así que animo!!!

Nos leemos la semana que viene!! Buen fin de semana a todos!!!!!

DIARIO 07.06.11

Primera semana del mes de Junio y recta final para el curso! Así que hay que ponerse las pilas!!!

El tiempo nos no la ha permitido así que la clase de hoy la hemos impartido dentro para no mojarnos ya que el tiempo esta algo loquito.

Hemos abierto clase con un breve calentamiento,chan shi ji (movimiento de energia) y un movimiento nuevo parecido a este ultimo pero con movimientos circulares para ejercitar la cintura y darnos cuenta que esta parte del cuerpo también es nuestra jajaja.

Pepe insiste en que este ultimo movimiento lo practiquemos en casa para soltar la cintura y dar fluidez.

Luego hemos continuado con los pasos del taiji y manos como nubes.

Abrimos la forma del Yan san gon! Y esta vez Pepe insistió en la parte de la patada antes de la mujer de jade ya que, si das una patada perdiendo el equilibrio,puedes hacerte daño!

Así que si no puedes dar una patada alta no pasa nada, ya que el Taiji se adapta a cualquier persona que lo practique....sino puedes dar una patada alta,la das bajita pero siempre con armonía en el equilibrio.

Como todos los martes dividimos la clase Lao jia y forma de Espada.

La forma de la espada nos ha quedado muy bien,los movimientos empiezan a ser casi fluidos y es una maravilla.

Como bien sabéis practico taiji desde hace 5 años y cada vez veo mas, el trabajo que el taiji a realizado en mi,ya casi tengo el equilibrio en el cuerpo que cuando empece no lo tenia....he ganado mucha flexibilidad y eso me hace sentir muy feliz!

Terminamos la clase con unos breves pero importantes estiramientos y para casa!

Besos para todos! Y una vez mas gracias al maestro por sus enseñanzas!

Diario 31.05.11

Hoy quería dar las gracias a todos aquellos que siguen mi blog/diario!!! Hacia unas semanas que no escribía nada por que he estado malita y hoy me he encontrado con un comentario que me ha llenado de ilusión el corazón!

Muchas gracias!!!me has hecho mucho bien,me alegra que te guste el diario,como tu bien sabes el taiji para las personas que lo practicamos, se convierte en un pedacito de nosotros,en una forma de vida.... tu que llevas diez años practicando Taiji de Tao lo sabras mejor que yo jijiji asi que gracias de nuevo amigo! Y esta entrada va dedicada a ti.

Bueno ya estoy de vuelta como el ave fenix! y voy a intentar ponerme al dia con los diarios atrasados,pero antes de nada : BUEN FIN DE SEMANA A TODOS!

DIARIO 31.05.11

El calorcillo esta a la vuelta de la esquina así que la clase de hoy la hemos dado al aire libre....eso si que es una maravilla de la vida.....Practicar taiji con el murmullo de la música,el susurro del viento en la cara y los pajarillos piando a nuestro alrededor.

Lo mio no es la puntualidad al llegar a clase y eso es un punto menos para un a practicante de artes marciales pero no puedo evitarlo jajaja

Cuando llegue a clase mis compañeros estaban con el Chan shi ji y me uní a ellos,llevamos chi al tan tien y abrimos con la forma del Yan san gon.

Pepe hoy nos ha echo repetir unas cuantas veces desde la mujer de jade,ya que nos fallaban unos movimientos,de coordinación patada/codazo, después de mucho insistir por fin lo hicimos todos bien.

Después de esta maravillosa forma separamos la clase en dos.

Los casi veteranos continuaron entrenando el Lao jia con gran energía y nosotros entrenamos la forma de la Espada.

La forma de la Espada es realmente sublime,me encanta porque hay un momento en que la Espada y yo formamos uno solo y es muy gratificante.

Esta forma realmente nos la sabemos, pero nos falta pulir pequeños detalles para mejorarla.

Para terminar el grupo del lao jia nos hizo una demostración de todo lo aprendido y la verdad es que van mejorando mucho!!

Así que sin mas me despido hasta el próximo Diario,la verdad es que el Taiji es maravilloso!

SED FELICES!!

Tambien podéis visitar nuestra web : www.artesmarcialeschinas.es